สาเหตุยังไม่ทราบเป็นที่แน่ชัด แต่การรักษาอย่างถูกวิธีสามารถลดระยะเวลาและความถี่ได้
การรักษาที่ได้ผลดีที่สุด คือ การสูดดมออกซิเจนผ่านทางหน้ากากหรือยาแก้ปวดศีรษะกลุ่ม Triptan เป็นต้น
ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะคลัสเตอร์
การดื่มแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายอย่างหนัก อุณหภูมิแวดล้อมสูง กลิ่นที่รุนแรง การสูบบุหรี่
การดูแลสุขภาพอย่างออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ นวดคลายกล้ามเนื้อต้นคอและขมับ หลีกเลี่ยงการใช้สายตาหนัก นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ดื่มแอลกอฮอร์ สามารถป้องกันและลดความถี่ของการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ได้
ส่วนการกายภาพด้วยตนเองแบ่งเป็น 2 ส่วนใหญ่ คือการยึดหรือนวด และการประคบร้อน
1.การนวดกล้ามเนื้อต้นคอด้วยตนเอง
ให้ใช้มือประสานกันแล้ววางไว้บริเวณต้นคอใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดกล้ามเนื้อต้นคอจากบนลงล่าง โดยกดจุดค้างจุดละ 10-30 วินาที
2.การประคบร้อน
การประคบสามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนหรือกระเป๋าน้ำร้อนก็ได้ โดยใช้ระยะเวลาประมาณ 20 - 45 นาที ระดับไม่ควรร้อนมากจนเกินไป ให้ร้อนพอทนได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น