สาเหตุ
1. ใช้งานหนักเป็นประจำ เช่น การตำส้มตำ การกำครูดบ่อยๆ อาจโดนผึ้งต่อยที่โครนิ้ว การหิ้วของหนักเป็นประจำ เป็นอักเสบของข้อนิ้ว โดยตรง
2. ความเสี่ยงของร่างกายไขมีนฝ่ามือหายไป หรือฝ่อตัวลง เอ็นเกิดพังผืดเส้นเอ็นถูกพังผืดรัดเห็นเอ็นเป็นลำ ความเสื่อมมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย 90 เปอเซนต์ ขึ้นไป พบในผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป มักเป็นทีละหลายๆนิ้ว
3.ในเด็กมักเกิดจากเจริญของปลอกเอ็น และเอ้นไม่สัมพันธ์กัน
อาการ อาการแบ่งเป็น 3 ระยะ คือ
ระยะที่ 1 มีการอักเสบที่โคนข้อนิ้ว ข้อต่อจะมีอาการเหยียดฝืด ตึงมือ จากปลอกหรือข้อเคลื่อน เอ็นอักเสบ
ระยะที่ 2 เอ็นเริ่มติดกำเหยียด จะมีเสียงดัง
ระยะที่ 3 นิ้วแข็ง งอไม่เข้า เหยียดไม่ตรง ฝ่ามือแห้ง เอ็นลอยขึ้นเห็นเป็นลำ เป็นที่ละหลายนิ้ว
*** ถ้าเป็นที่นิ้วหัวแม่มือ จับนิ้วหัวแม่มือลงไม่ได้ ไม่มีแรง คล้ายเอ็นโคนมืออักเสบ คือ นิ้วจะไม่มีแรง บีบนิ้วไม่ค่อยได้
การดูแลด้วยตนเอง
1.การยึดกล้ามเนื้อ
การยืดกล้ามเนื้อควรทำอย่างช้าๆ ให้รู้สึกตึง เจ็บเล็กน้อยไม่มากเกินไป ให้อยู่ในภาวะผ่อนคลายและจัดท่าทางให้มั่นคง ท่าหนึ่งงควรยึดค้าง 20 –30 วินาที ทำชุดละ 5 – 10 ครั้ง วันละ 2 ชุดเป็นอย่างต่ำ ไม่จำกัดจำนวนชุด
ควรทำอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ควบคู่กับการประคบร้อนไปด้วย
2.การประคบความร้อน
การประคบสามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนหรือกระเป๋าน้ำร้อนก็ได้ โดยใช้ระยะเวลาประมาณ 20 - 45 นาที ระดับไม่ควรร้อนมากจนเกินไป ให้ร้อนพอทนได้ การยืดกล้ามเนื้อร่วมกับการประคบร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายและโลหิตจะไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น ส่งผลให้ของเสียต่างนำไปกำจัดได้ดีขึ้น อาการปวดต่างๆจึงหายไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น